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  虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好,但对胃的刺激很大,容易引起脾胃损伤,所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层,这里的温度大约是8-10℃,这个温度口味也最好,每次吃的量不要超过500克,且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者,以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

  在尽可能保证原料新鲜的前提下,应及时做好食物的清洗、烹饪和低温保藏,这是“伏天”预防食源性疾病的重要手段。要通过正规渠道选购食品,看清食品的品牌、生产厂家、生产日期、生产批号等内容,尽量不购买临近保质期的食品。对生鲜食品可以通过看、闻、触等感官方法挑选。要索取、保管好购物发票,一旦食品发生质量安全问题,可以及时维权。

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  比如菜蘑、口蘑、香菇等,由于含有多糖体类的抗癌活性物质,可以促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫能力,抑制肿瘤细胞生长,可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症,特别是对肝癌病人,很有益处。

  美国亚利桑那州是美国老年人首选的养老州之一,州政府老年健康管理部门根据本地的特点,在老年人聚居最多的四个县开办了许多太极拳培训班。在招生简章里,他们详细地介绍了太极拳的起源、精髓和锻炼特点,着重指出打太极拳不仅可以御敌防身,更对强身健体很有益处,有利于增加肌肉力量,保持身体平衡和柔韧程度。

  11年里,研究者发现坐着工作达10小时的调查者中,只有25例心血管病例,约占该群体的8%。坐着工作达12.5小时的人中,有14%出现心血管问题。

  “另外,孩子处于成长发育阶段,如果缺乏营养,也可影响眼球发育。”他说,临床上有些孩子大病一场后,如高烧、腹泻等,随后出现视力下降,这可能与疾病导致营养消耗,蛋白质和维生素补充摄入不足有关。这种情况则应注意维生素、微量元素的补充摄入。特别是维生素A、B、D等对保护视网膜、巩膜有益处,微量元素钙、锌、硒则是保证儿童视力正常的一个重要条件。鱼、肉、蛋、红萝卜、玉米、南瓜都含有丰富的微量元素。另外,应少吃加工过细的米、面,多吃粗粮。过多吃甜食会影响消化吸收功能,甜食为酸性食物,会大量消耗体内的钙元素,升高血糖,改变晶体渗透压而导致近视眼形成,因此护眼要少吃甜食。蓝莓、叶黄素有保护视网膜的作用,常看手机电脑的也可以适当补充。

  职称:主任中医师

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原标题:薏米可防癌?五谷杂粮才是最好的补药

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